Tag 12: Die Wunder-Menschen in deinem Leben
Modul Materials
Was wärst du ohne die wundervollen Menschen in deinem Leben? Ohne die Liebe, die Wertschätzung, das Mitfreuen und das Hinnehmen deiner Macken von deinen engsten Freunden, deinem Partner oder deiner Partnerin?
Was wärst du ohne die vielen kleinen liebenvollen Gesten von wildfremden Menschen, die dir spontan geholfen haben oder dir einfach Freundlichkeit geschenkt haben, als du sie wirklich brauchtest?
Und so viel steht fest: Ohne deine Eltern würdest du das hier jetzt gerade nicht lesen.
Jedes Jahr sind ihre Geburtstage eine Einladung, eine Erinnerung, deine Liebe auszudrücken, deine tiefe Dankbarkeit dafür, dass es diese Menschen in deinem Leben gibt.
Doch das können wir an jedem Tag tun.
Deine Lieblingsmenschen sind Grundpfeiler für dein Glück. Und es müssen nicht viele sein. Jede nahe, unterstütztende, positive Verbindung zu einem Menschen ist 100x mehr wert, als jeder oberflächliche Netzwerk-Kontakt.

Deine Übung: Dankbarkeits-Nachrichten
Deine glückliche Zeit: 3-5 Minuten pro Nachricht
Dein Glück: Verbundenheit, Liebe, Freude und Mitfreude, Dankbarkeit, Wertschätzung, Fülle, Glück-weitergeben, Sinnerleben, evt. sogar Freudentränen 😉
Deine Übung: Schreibe den wichtigsten Menschen in deinem Leben eine kleine Dankesnachricht. Vielleicht magst du Postkarten dafür nehmen, vielleicht willst du ihren Tag auch direkt erhellen mit einer SMS oder Mail. Halte darauf fest, für welche 1-2 Eigenschaften du diesem Menschen am dankbarsten bist und was ihn oder sie so besonders für dich macht.
Das Schönste: Teilst du dein Dankbarkeits-Glück, füllst du den Tag deiner Lieben mit Glück und das macht dich wiederum noch glücklicher 🙂 Ein Engelskreis!
Ein letztes Mal begleitet dich die Achtsamkeitserfahrung „Selbstliebe-Funken“ – denn deine Wertschätzung zu dir selbst ist das Wichtigste Fundament für deine Wertschätzung anderer. Und die Wertschätzung anderer öffnet zugleich das Tor zu deiner Selbstwertschätzung…
Vielleicht magst du ein oder zwei Menschen am Ende der Meditation vor dein inneres Auge einladen und auch ihnen einen guten, liebevollen Wunsch senden?

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